為豐富bevictor伟德官网花樣跳繩愛好者的理論知識，增強同學們的體育鍛煉意識，進一步提高大學生對花樣跳繩的認識，2024年11月13日，bevictor伟德官网陳歡歡博士于bevictor伟德官网報告廳為bevictor伟德官网學生開展了“花樣跳繩運動概述及訓練方法”的講座。

本次講座主要從花樣跳繩的概念與特點、花樣跳繩的内容與分類、花樣跳繩的優點與功能、花樣跳繩訓練方法、花樣跳繩的體能訓練幾方面進行講述。

花樣跳繩是參與者通過各種方式跳過一根或多根繩子的運動。花樣跳繩是在傳統跳繩的基礎上融合舞蹈、技巧、武術、街舞和音樂等多種運動及藝術形式，将速度與力量、難度與花樣結合，逐步發展成集健身、娛樂、競技、表演等多種功能于一體的體育運動項目。花樣跳繩具有簡便易行 、花樣繁多、安全性高的特點。通過花樣跳繩練習可以改善身體形态、提高身體素質、改善身體機能并且能夠降低焦慮和抑郁，使情緒積極，改善心境，有利于心理健康，所展現的速度、力量、難度及團體配合技巧給觀衆帶來極大的視覺沖擊，給人帶來美感和心靈的震撼，極具觀賞性和競賽表演價值。

講座結束，陳歡歡特别指出，正确掌握跳繩技巧和訓練方法，不僅能避免運動損傷，還能讓跳繩成為一項高效燃脂、塑造身材的極佳運動。

本次講座的開展，使我校花樣跳繩愛好者對花樣跳繩運動有了更加清晰的認識。

撰稿人：劉雪朋  審稿人：白明